Kesehatan, Jatim Trending – Jahe merupakan salah satu tanaman obat tradisional yang paling populer. Hal ini tidak terlepas dari manfaatnya dalam menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi gejala berbagai penyakit.
Dimusim hujan dan ketika cuaca dingin, kebanyakan orang biasanya minum minuman jahe untuk menghangatkan tubuh. Selain rasanya yang enak, minuman jahe juga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.
Jahe mengandung antibiotik alami yang mampu mengobati masalah perut seperti mual. Namun tidak hanya itu saja, terdapat banyak manfaat lain dari jahe yang perlu kita ketahui, antara lain:
1. Mengurangi Reaksi Alergi
Minuman jahe mengandung Anti-inflamasi yang dapat meredakan reaksi alergi, juga dapat menenangkan respons peradangan yang disebabkan oleh alergi.
2. Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi jahe adalah cara alami dan sehat untuk menurunkan berat badan. meskipun klaim ini perlu penelitian lebih lanjut, minum teh jahe hangat memang membuat anda merasa lebih kenyang.
3. Meredakan Nyeri Haid
Dari sifatnya sebagai pereda nyeri, minuman jahe berfungsi untuk mengatasi kram menstruasi atau meredakan nyeri haid.
4. Meredakan Nyeri Sendi dan Otot
Tidak hanya meredakan nyeri haid, minuman jahe juga sudah lama dikenal dapat meredakan nyeri sendi akibat peradangan dan nyeri otot. Jahe juga bisa digunakan sebagai obat alami asam urat karena memiliki sifat anti-inflamasi.
5. Mencegah Risiko Penyakit Jantung
Dari berbagai penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan, mineral dan asam amino dalam jahe dapat membantu melindungi dari penyakit jantung. Minuman jahe dapat memperlancar peredaran darah, menurunkan kolesterol, meredakan sakit maag, mencegah serangan jantung, serta menurunkan tekanan darah.
Semoga tips minuman Jahe ini menjadi alternatif untuk kesehatan tubuh kita, namun harus dikonsultasikan dulu dengan dokter mengenai jumlah asupan jahe yang aman, karena kalau dikonsumsi berlebihan akan menyebabkan kembung atau mulas. Pastikan mengkonsumsi Jahe tidak lebih dari 5gram/ hari. Sebaiknya minuman jahe diminum setelah makan.
Berikut cara membuat minuman Jahe yang bisa kita buat dirumah :
1. Cuci jahe yang akan digunakan (jahe biasa atau merah);
2. Parut 1 sendok jahe yang sudah dicuci;
3. Rebus 4 gelas air sampai mendidih;
4. Masukkan parutan jahe ke dalam air mendidih dan diamkan selama 5-10 menit;
5. Saring air jahe;
6. Tambahkan madu, lemon atau jeruk nipis.
